top of page

טיפים, מאמרים והמלצות

,שלום חברים

זוהי פינה בה אחלוק איתכם את מחשבותי, המלצותי, מאמרים שקראתי וטיפים רבים 

...תעקבו

P10515-134420_edited.jpg
P10515-134420_edited.jpg

?למה לי ללכת לעיסוי

אם כואב, אז אלך ואם לא, אז למה?
אפשר לתת דוגמא מעולם המכניקה ולשאול: האם גם הרכב שלך אתה לוקח למוסך רק אם משהו מתקלקל? ומה עם טיפול 10,000? הגישה הזו נכונה בחלקה ותכף אסביר למה.
נכון, יש צורך לתחזק את הגוף ולא תמיד אנחנו מודעים לנזק שנגרם לו כתוצאה מאורח חיינו : חוסר פעילות גופנית או עבודה שדורשת עמידה או ישיבה ממושכת .
במהלך הטיפול תרפיסט יוכל לבחון טונוס שרירים, לבדוק אם יש נקודות בהם השריר נמצא בכיווץ וזרימת הדם בהם לא טובה (טריגר פוינט), איפה יש חסר טונוס בשריר, לבצע מניפולציות שישפרו ואף יפתרו את המצב.
מה שחשוב להבין, שתרפיסט עובד לא רק עם מערכת השרירים שלכם אלא עם הרבה מערכות אחרות בגוף שקשורות באופן הדוק אחת לשניה: מערכת הדם, מערכת הלימפה, מערכת שלד ושריר, פאשיה, מערכת הורמונלית ומערכת עצבים.
ואם נחזור שוב לדוגמא עם הרכב, אז כן, הגישה דומה: בודקים מנוע ושמן ומים ברדיאטור ...
אבל בניגוד לרכב לאדם יש עוד משהו שמבדיל בינו למכונה –נפש !!!
בניגוד למכונה לאדם יש רגשות ! כל רגש, אם הוא טוב או רע מתבטא בגוף בתחושות שמחה, כעס, פחד, כאבים ,כיווץ או מחלה .
מגע נכון בידיים קשובות יכול לרפא את הגוף וגם את הנפש . במהלך הטיפול הגוף נמצא במצב מדטטיבי רפוי: מצב בו אדם קשוב לגופו ולמה שמתרחש כאן ועכשיו .
מערכת העצבים נרגעת וקשובה רק למגע. המוח לא עסוק במחשבות טורדניות אלא מעבד תחושות ומבצע פעולת ריפוי.
להיות כאן ועכשיו זה אותו רגע בו אנחנו באמת חיים .
זה הרגע בו הנפש מתחילה לדבר. אם יש מצב של מחסום רגשי, מגע עלול לשחרר אותו. זה יכול לבוא בתפרצות רגשית שמטופל חוה במהלך הטיפול.
טראומה, חרדה, עצב כל מה שהיה תקוע בגוף משתחרר. המטופל יחוש הקלה נפשית שתבוא לידי ביטוי גם בתחושה פיסית: נשימה שטחית שמלווה סטרס תהפוך לעמוקה יותר, שרירים ישתחררו ממתח ויאפשרו למערכת עצבים לשלוח אליהם אותות נכונות לפעילות תקינה, מערכת הלימפה תתחיל לזרום ולנקות את הגוף מפסולת, מצב הרוח ישתפר ומטופל ירגיש אנרגטי ומלא כוחות. טיפול בגוף מרפא את הנפש.
תהיו מודעים למצב נפשי וגופני שלכם.

תתמסרו למגע מקצועי. תחיו את הרגע ותיהיו בריאים!

P10521-191036(1)_edited.jpg

טיפ יומי 

אם הינכם סובלים מבעיות שינה ,שעה לפני כניסה למיטה תכבו את כל המסכים ותתרכזו בנשימה 

תקשיבו איך אתם נושמים : האם שאיפה קצה או ארוכה מנשיפה 

תתחילו לנשום לאט ולספור - 3 ספירות שאיפה ו 4 נשיפה 

תתאמנו בנשימות .

שיטה זו עוזרת למערכת עצבים להירגע ולהכין את הגוף לשינה בריאה 

P10521-191036(1)_edited.jpg
P20910-204144.jpg

רגע...לא הבנתי 🤷‍♀️

אנשים לא מבינים מה ההבדל בין עיסויים שונים, ומה כל אחד עושה .
בפוסט זה וגם בבאים אתן לכך הסבר מפורט, אך פשוט להבנה .
אם משהו לא ברור, אנא ציינו בתגובות ואשמח להסביר😃

אתחיל בהסבר על 💡💡💡 עיסוי רקמות עמוקות 💡💡💡 :
עיסוי זה נועד לפתור⭕️בעיות במערכת שלד-שריר⭕️
והעיקר לגרום לחלוקה שווה של משקל הגוף ושיפור יציבה.
עיסוי זה מטפל בבעיות שיוכלו להתפתח עם השנים אצל מטופל, כתוצאה מאורח חיים, מתח פסיכולוגי ורגשי או כתוצאה מאירוע של חבלה.
לדוגמא בעיות בעמוד השדרה:
⭕️לורדוליז (קשת בעמוד השדרה באיזור גב תחתון)
⭕️קיפוזיס (קשת בעמוד השדרה באיזור גב עליון)
⭕️סקוליאוזיס-עקמת
עיסוי רקמות עמוקות מטפל בכאב הנובע מעיצבוב לקוי של שריר המגביל טווח תנועה:
⭕️כאב מבלט דיסק
⭕️כאב מפריצת דיסק
וסיבות נוספות הגורמות לכאב כרוני...
#כאב כרוני הוא כאב שהמשכיות שלו עולה על שבוע ימים.
⚒טכניקה:
מטפל עובד עם אצבעות, אמות ומרפקים
עם כיוון ונגד כיוון השריר
עמוק, באיטיות רבה והקפדה על ידע אנטומי (מבנה שריר, תחילתו ואחיזתו של השריר בעצמות).
חלק מטכניקות יכללו מתיחות או הפעלות של מטופל.
לשחרור מתח נפשי, מטפל משתמש בהדמיה, נשימות, תרגילים רגשיים, הנעות מפרקים.
❗️עיסוי נעשה ללא בגדים (למעט תחתונים) עם שמן !
מטופל שוכב מתחת לסדין, כאשר מטפל כל פעם יחשוף איזור שיעבוד עליו.
האם העיסוי כואב❓
מאחר ומדובר בעיסוי שכולל עבודה עמוקה מאוד על סיבי השריר,
תיהיה רגישות במקום- יכאב !
⏰קצב העיסוי- איטי ועמוק דורש ממטופל להקפיד על נשימות עמוקות.
אורך העיסוי בין 45 דק לשעה .
💎💎💎המלצות לאחר הטיפול:
שתיית מים מרובה 🫗 ואמבטייה חמה עם מלחים או דוש חם 🛀.
❗️❗️❗️על מנת להגיע לתוצאות מיטביות תדרש סדרת טיפולים 5-10 טיפולים בהתאם למקרה.
👆👆👆מטרה עליונה : יצירת שינוי מהותי בדפוסי מחשבה ושיפור איכות החיים!!!

מחשבות טורדניות, אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכאב בגוף. אדם השקוע במחשבותיו ובאמוציות מפנה את כל מאגרי האנרגיה לתחושותיו האמוציונליות. מערכת עצבית נמצאת בסטראס מתמיד ומפרישה הורמונים. התמודדות של הגוף לסטרס היא הפרשת ההורמונים שאמורים לעודד בריחה או לחימה. כמובן שאדם המודרני לא עושה אף אחד מאלה. מה הוא כן עושה ? הוא חושב !!! חושב יותר מדי על מה יהיה ומה היה.

זה מעגל של monkey thoughts ...

המפרשת הורמוני סטרס, שלא מנוצלים לא לבריחה ולא ללחימה, בסופו של דבר גורמים למעגל כאב פיזי באיברי הגוף. הכאב הופך לכרוני. אדם לא מסוגל למצוא תנוחה שהכאב חולף בה . הוא מנסה למצוא מטפל שיעזור לו עם כאב גב או צוואר . אך בפועל מדובר בכאב שלא נובע מבעיות בשרירים. לא משנה מה מטפל ינסה לעשות, הכאב יחזור כל עוד מטופל מתוסכל נפשית. משהו שקרה לו, ומבחינתו זה דבר שהוא לא מוכן להשלים איתו ומלווה אותו יום ולילה במחשבותיו הטורדניות.

מה מטופל יכול לעשות כדי לעזור לעצמו ? ראשית להתפטר ממחשבות טורדניות. איך עושים זאת ?

יש לכך מספר דרכים :

1. מה אומרים יוגים ? הם משתמשים באסאנה תנוחת הילד Balasana -היא אחת האסאנות המופלאות ביותר, המסוגלת להתמודד עם המתח החזק ביותר בזמן קצר ביותר, להרפות את הנפש והגוף. תנוחה זו מרפה את הגב התחתון, ומחזירה את שלוות הנפש.

הטענה היא שכמצח נוגע באדמה המחשבות הטורדניות יוצאות ועין שלישית נפתחת .

העין השלישית, היא מכונה גם הצ'אקרה השישית, היא הסמל התעוררות, הארה ורוחניות .

2. מה אומרים מטפלים במגע ? נגיעה בנקודות על המצח מעוררת רפלקסים נוירווסקולריים. נגיעה בהם עוזרת להחזיר דם לאונות הקדמיות של המוח. זה מסיר את תגובת הלחץ. אדם מתחיל לחשוב בבהירות, ולראות אפשרויות לפתרון הבעיה.

3.מה אומרות אימהות ?

נשיקה על מצח תמיד עוזרת ומעודדת !

 

אז לפני שאתם מתלוננים על כאבי שרירים, נקו את ראשכם :

עסו נקודות על המצח מעל הגבות (איזור בולט ומעוגל). תרפו בתנוחת העובר ותקחו נשימות עמוקות .

תוציאו מחשבות טורדניות ותפתחו עין שלישית 👁

Clock Gears

גוף האדם כמערכת
באתי עם כאב צוואר, יצאתי עם עיסוי אגן ...
מטופלים באים אלי עם תלונות של כאב ומצפים לעיסוי במקום הכואב .
אז למה אני מתמקדת באיזור אחר ?
למה אני בוחנת כל מטופל תחילה ויזואלית ומדגישה ליקויים אחרים?
למה אני מסתכלת על אופן הליכה?
למה אני מתבוננת בנשימה?
למה אני לא ניגשת מייד ללוש את האיזור הכואב?
התשובה היא : כי גוף האדם הוא מערכת!!!
כל איבר, כל שריר הוא לא יחידה עצמאית אלא מערכת שלמה של קשרים פונקציאונליים מסובכים. לכאב יש סיבה וצריך להבין מה היא . כפי שכתבתי לא פעם: איזור כואב הוא פיצוי. כואב איזור שמפצה על שריר/גיד שלא עובד... האיזור הבעייתי לא תמיד יכאב, כי לרוב הוא פשוט לא מסוגל לבצע את הפונקציה שלו והמערכת עצבים לא מעצבבת אותו כראוי.
דיברתי סינית ? אז בואו ניתן הסבר יותר פשוט לאוהבי האליגוריות שבינינו .
רכבכם לא מניע. מה תעשו ?
תשלחו אותו למוסך.
שם יבדקו אם הבעיה היא בסטרטר...אולי במצבר? אולי במנוע? או אולי פשוט אין דלק במיכל :) סיבות רבות לתקלה ואתם לא תרוצו מייד להחליף גלגלים כי הם לא מסתובבים.
אז אם התקלה ברכב דורשת בדיקה מעמיקה, שלפעמים גם לא נפתרת מפעם הראשונה, אז למה גופכם אינו נזקק לבדיקה עוד יותר מקיפה ומדוייקת כדי להבין מה התקלה האמיתית.
גם גופכם זקוק לטיפולים תקופתיים ותחזוקה עצמאית שוטפת.
גם גופכם יגיב בתקלה אם תכניסו לתוכו "דיזל במקום בנזין".
גם גופכם "יקרקר וישמיע קולות מוזרים" אם פשוט תתעלמו מנורות אזהרה ותכבו אותם במקום לטפל בבעיה אמיתית.

bottom of page